Con questa piccola guida vogliamo aiutarti a capire se ti trovi in una fase di stallo - keto plateau - e darti gli strumenti per uscirne.
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Dobbiamo avere paura della chetosi?
Dobbiamo avere paura della chetosi oppure si tratta di una condizione sostenibile del metabolismo? Essendo una funzione naturale del nostro organismo, la risposta è decisamente no. Purtroppo però c'è un errore che molti commettono: fare confusione tra chetosi e chetoacidosi, due fenomeni completamente differenti.
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6 modi per attivare la chetosi rapidamente
Se avete già fatto i primi passi nel mondo keto avrete già sentito parlare di chetosi e saprete che si tratta di uno stato metabolico naturale. Quando una persona è nello stato di chetosi il corpo brucia il grasso in eccesso al posto del glucosio per produrre energia.
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iniziare lo stile Keto: la Guida Completa
Ecco a voi una lista delle cose da fare e quelle da evitare per iniziare il percorso keto e portare in casa i migliori risultati.
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Differenza tra chetosi e chetoacidosi
Chetosi e Chetoacidosi riguardano entrambi la produzione di chetoni nell’organismo. Tuttavia, mentre lo stato di chetosi è in genere sicuro, la chetoacidosi può avere conseguenze gravi.
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Come capire quando si è in chetosi. I segnali.
Seguire la dieta chetogenica significa mangiare i giusti alimenti mantenendo il giusto rapporto tra i macronutrienti. Ma come capire se siamo in chetosi?
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Che cibi posso mangiare mentre seguo lo stile keto?
Quali sono gli alimenti consentiti nella dieta chetogenica? Date una occhiata a cosa non può mancare nella vostra dispensa.
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La dieta keto può alzare il colesterolo?
Il primo pensiero che viene in mente a chiunque senta parlare per la prima volta di dieta chetogenica è certamente diretto al colesterolo. Com’è possibile consumare così tanti grassi e, allo stesso tempo, mantenere uno stile di vita sano? La dieta keto può alzare il colesterolo?